Guías de suelo pélvico

Guías clínicas sobre suelo pélvico: ejercicios, incontinencia, posparto, menopausia y prolapso. Contenido basado en evidencia.

Guía completa

Aprende qué es el suelo pélvico, qué síntomas indican disfunción y cómo entrenarlo con ejercicios basados en evidencia.

Aprende la técnica correcta de los ejercicios de Kegel, evita errores frecuentes y progresa con seguridad para mejorar el suelo pélvico.

Entiende la incontinencia de esfuerzo, urgencia y mixta, sus causas principales y por qué el PFMT es tratamiento conservador de primera línea.

Entiende el prolapso de órganos pélvicos: tipos, causas, severidad, tratamiento conservador con PFMT y pesario, y cuándo valorar cirugía.

Guía para recuperar el suelo pélvico tras el parto: cuándo reanudar actividad, cómo progresar y qué signos de alarma vigilar.

Entiende cómo la menopausia afecta el suelo pélvico, el riesgo de incontinencia y prolapso, y cómo adaptar el PFMT.

Rutinas guiadas, seguimiento del progreso y contenido clínico adaptado. Disponible para iOS y Android.