Guies de sòl pelvià

Entén la urgència urinària, la freqüència miccional i com l’entrenament i els hàbits poden formar part de l’abordatge conservador.

Aprèn a localitzar, contraure i relaxar el sòl pelvià sense compensar amb abdomen, glutis o respiració bloquejada.

Aprèn per què el dolor pelvià pot requerir relaxació, valoració professional i una progressió diferent dels Kegels clàssics.

Evita els errors més comuns: prémer massa, oblidar la relaxació, bloquejar la respiració o entrenar amb dolor.

Aprèn la tècnica correcta dels exercicis de Kegel, evita errors freqüents i progressa amb seguretat per millorar el sòl pelvià.

Entén la incontinència d’esforç, urgència i mixta, les causes principals i per què l’EMSP és tractament conservador de primera línia.

Comparem de manera objectiva els exercitadors de sòl pelvià amb sonda física (Perifit, Emy) enfront de l'alternativa digital no invasiva de KeeGo.

Entén el prolapse d’òrgans pelvians: tipus, causes, severitat, tractament conservador amb EMSP i pessari, i quan valorar cirurgia.

Entén com la menopausa afecta el sòl pelvià, el risc d’incontinència i prolapse, i com adaptar l’EMSP.

Guia per recuperar el sòl pelvià després del part: quan reprendre activitat, com progressar i quins signes d’alarma vigilar.