Exercicis de sòl pelvià guiats des del mòbil
Rutines guiades amb base científica, educació segons les recomanacions de la International Continence Society (ICS) i seguiment amb progressió — per a dones que volen cuidar el seu sòl pelvià amb criteri clínic, des de casa.
Pelvisana és una aplicació d’entrenament del sòl pelvià (EMSP) basada en evidència científica (NICE NG123, Cochrane CD005654, ICS). Converteix les guies clíniques en rutines guiades amb progressió, temps de relaxació i seguiment. El progrés d’entrenament està dissenyat per quedar-se de forma local i privada al dispositiu.
Un camí estructurat cap a la seguretat del teu cos
Sessions progressives de pocs minuts amb guies clares per no sentir mai que entrenes a cegues.
Lliçons senzilles sobre com contraure i relaxar de forma segura, adaptades a la teva situació. Consells d’hàbits basats en guies clíniques de la International Continence Society (ICS).
Visualitza els teus progressos amb el temps, construeix un hàbit sostenible i facilita la constància amb pautes breus de 5 min a 30 min.